আপনি যেভাবে নিজের সময় নিজেই নষ্ট করছেন

দিনশেষে ক্লান্ত লাগে? কিন্তু সত্যি করে বলুন, আপনি কি কোনো কাজ করে ক্লান্ত নাকি সারাদিন নিজেকে distract করে? 

আজকাল বেশিরভাগ মানুষ কাজের চেয়ে বেশি সময় নষ্ট করে scrolling, overthinking আর distraction এ। 

সকালে ঘুম থেকে উঠেই ফোন হাতে নেওয়া। মাত্র ৫ মিনিট social media স্ক্রল করার চিন্তা করে কখন যে ১ ঘণ্টা কেটে যায়, তা টের ই পাওয়া যায় না।এভাবেই পুরো দিন কেটে যায়। আর রাতে মনে হয়, সারাদিন অনেক কাজ করেছি। কিন্তু আসলেই কি কোন কাজ হয়? 

আপনার সময় নষ্ট হচ্ছে এই scrolling এ। যা আপনার মনোযোগ কমিয়ে দিচ্ছে। তাই আজকাল মানুষ physically tried এর থেকে mentally disturbed বেশি থাকে। 

Scrolling এখন আর কোন habit না, addiction হয়ে গেছে। একটা মাত্র নোটিফিকেশন এর শব্দ আমাদের সব মনোযোগ নষ্ট করে দিয়ে পারে। 

আর overthinking, এমন একটা জিনিস যা আপনাকে কি শুরু করার আগেই ক্লান্ত করে দিবে। 

“আমি যদি এটা না পারি?”

“সবাই যদি আমাকে নিয়ে হাসাহাসি করে?” 

“Perfect যদি না হয়?”

এমন সব unnecessary চিন্তাগুলো আমাদের সব confidence নষ্ট করে দেয়। 

সবচেয়ে খারাপ ব্যাপার হলো এই distractions গুলা আমাদের কাছে dangerous মনে হয় না। কারণ, এসব কিছু আপনার কাছে normal মনে হওয়া শুরু করে দেয়। আপনি বুঝতেই পারেন না কখন days, weeks, years পার হয়ে যাচ্ছে without any progress। 

দিনশেষে guilt আসে। মনে হয়ে যে আমি আরও ভালো করতে পারতাম। কিন্তু শুধু এই guilt আমাদের জীবনে কোনো পরিবর্তন আনতে পারে না। 

Change আসে discipline থেকে। 

আপনাকে একদিনেই পুরো লাইফ change করতে হবে না। শুধু ছোট ছোট স্টেপস নিতে হবে। নিজের উপর কঠোর হতে হবে। 

ঘুম থেকে উঠেই ফোন হাতে নেওয়া যাবে না। কাজ করার সময় unnecessary নোটিফিকেশন বন্ধ রাখতে হবে। 

আর সবথেকে বড় কথা হল- নিজের goals ঠিক করে তা strictly maintain করতে হবে। 

সময় এখনো আছে। 

নিজেকে হারিয়ে ফেলার আগে, নিজের focus ফিরিয়ে আনুন। কারণ সময় একবার চলে গেলে, আর কখনো ফিরে আসে না।